Nghiên cứu của các nhân viên y tế tại Đại học bang
New York ở Mỹ cho thấy uống quá nhiều nước mỗi ngày sẽ làm tăng nguy cơ ung thư
bàng quang.

Các chuyên gia của Tổ chức Y tế Thế giới chỉ ra rằng uống
hơn 4 lít nước mỗi ngày có thể gây ngộ độc, tổn thương chức năng não và thậm
chí tử vong. Đồng thời,
uống quá nhiều nước có thể gây hại cho thận nên uống nhiều nước không phải lúc
nào cũng tốt hơn.

Theo khuyến nghị, người lớn có thể duy trì quá trình trao
đổi chất cơ bản bằng cách uống 7 đến 8 ly nước (1500 đến 1700 ml) mỗi ngày. Nhưng khi cơ thể ở trạng
thái không khỏe mạnh phải điều chỉnh tùy theo tình hình cụ thể.

Người bị sốt nên uống bao nhiêu ml nước mỗi ngày?

Khi cơ thể nóng lên, lỗ chân lông mở ra và đổ mồ
hôi quá nhiều sẽ dẫn đến mất một lượng nước lớn. Do đó, cần phải bổ sung thêm nước, nhưng nhiều hơn
không phải lúc nào cũng tốt hơn.

Khi lượng nước nạp vào vượt xa lượng nước thải ra, dư thừa,
nước sẽ bị giữ lại trong cơ thể gây loãng huyết tương và làm giảm nồng độ ion
natri trong huyết tương. Hiện
tượng này là “hạ natri máu do pha loãng”. Các triệu chứng có thể bao
gồm nhức đầu, buồn ngủ, mờ mắt, co giật chân tay và thậm chí có thể gây tử
vong trong trường hợp nặng.

Vì vậy, nên
kiểm soát tổng lượng nước uống vào dưới 3000 ml và nên uống theo từng phần. Nước
mật ong, nước muối nhẹ, nước dừa, nước chanh, nước điện giải,… cũng có thể điều
chỉnh tùy theo điều kiện cá nhân.

Tăng axit uric máu và bệnh gút

“Hướng dẫn về Thực phẩm và Dinh dưỡng cho Người lớn
bị Tăng axit uric máu và Bệnh gút” chỉ ra: Uống nước thường xuyên và đều đặn
có thể thúc đẩy quá trình bài tiết axit uric, vì vậy những người bị tăng axit
uric máu và bệnh gút nên uống càng nhiều càng tốt nếu chức năng tim và thận của
họ là bình thường. Nên uống
2000~3000ml mỗi ngày. Vì việc tăng lượng nước uống sẽ giúp tăng lượng nước tiểu,
có thể giúp làm loãng và đào thải lượng axit uric dư thừa ra khỏi cơ thể.

Người có chức năng thận bất thường

Một nghiên cứu lâm sàng trên “Tạp chí của Hiệp hội Y khoa
Hoa Kỳ” bao gồm 631 bệnh nhân mắc bệnh thận mãn tính cho thấy so với những bệnh
nhân duy trì lượng nước uống bình thường, những bệnh nhân tăng lượng nước uống
hàng ngày từ 1.000 đến 1.500 ml hoặc giảm lượng nước uống hàng ngày từ 250 đến
500 ml, không có thay đổi đáng kể về chức năng thận sau 1 năm theo dõi.

Điều này cho thấy, nếu không có chống chỉ định đặc biệt
thì nhu cầu uống nước của bệnh nhân mắc bệnh thận mãn tính không khác gì người
bình thường.

“Hướng dẫn về Thực phẩm và Dinh dưỡng cho Người lớn
mắc Bệnh thận Mãn tính” cũng chỉ ra rằng đối với những người mắc bệnh thận
mãn tính không bị phù nề và lượng nước tiểu bình thường thì lượng nước uống
hàng ngày cũng giống như người bình thường là 1500 ~ 1700 ml. Tuy nhiên, đối với những bệnh nhân thận
mãn tính bị phù nề và lượng nước tiểu ít, họ cần lập kế hoạch lượng nước uống dựa
trên lượng nước tiểu hàng ngày và tình trạng mất nước khi lọc máu, đồng thời bù
đắp lượng nước họ tiêu thụ.

Người bị suy tim

Đối với những người bị suy tim mãn tính, các chuyên gia về
quản lý năng lực suy tim khuyến cáo rằng lượng tiêu thụ có thể giống như người
bình thường, 1500ml đến 2000ml mỗi ngày, có thể đáp ứng quá trình trao đổi chất
của cơ thể mà không làm tăng gánh nặng cho tim.

Tuy nhiên, đối với những người bị suy tim cấp tính, lượng
chất lỏng tiêu thụ dưới 1.500 mỗi ngày là phù hợp.

Nước là nguồn
sống. Uống nước theo hoàn cảnh của bản thân sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.