Cuối năm là thời điểm mọi người tất bật tổ chức tiệc tùng, ăn tất
niên nên khó tránh việc phải sử dụng rượu bia.

Anh Nguyễn Hoàng Lâm (tên nhân vật đã được thay đổi) cho biết, anh
làm cán bộ công chức, dịp cuối năm cũng là lúc các tiệc liên hoan lớn nhỏ tấp nập.

“Có tuần tôi đi liên hoan gần như kín lịch. Thậm chí có ngày 2
buổi, và liên hoan cũng khó tránh khỏi việc phải uống vì ngày Tết mà”, anh
Lâm chia sẻ. Theo anh Lâm, sau khi uống rượu, các quý ông thường rỉ tai nhau rằng
“muốn giải rượu nhanh chóng thì đi thể dục, chạy bộ” vì khi vận động,
mồ hôi thoát ra sẽ kéo theo cả những chất cồn và giúp cơ thể mau trở nên tỉnh
táo.

Trước những tin đồn này, Ths.BS Đoàn Dư Mạnh, Thành viên Hội Bệnh mạch
máu Việt Nam cho hay, chạy bộ đúng cách giúp cải thiện sức khỏe và phát triển
cơ bắp. Tuy nhiên, cần cân nhắc tình trạng bệnh nền, hoàn cảnh và thời điểm để
tập luyện an toàn, hiệu quả.

Sau khi uống rượu, mạch máu giãn, máu cô đặc, lỗ chân lông mở rộng,
dễ nhiễm lạnh. Vận động mạnh trước hoặc sau khi uống rượu có thể gây tăng hoặc
tụt huyết áp đột ngột, hình thành cục máu đông, dẫn đến đột quỵ, nhồi máu cơ
tim, xuất huyết não, đặc biệt nguy hiểm với người từng đột quỵ hoặc tăng huyết
áp.

Rượu bia là chất lợi tiểu, gây mất nước, rối loạn điện giải. Kết hợp
vận động mạnh sau khi uống rượu làm cơ thể mệt mỏi, mất nước nhiều hơn, không tốt
cho sức khỏe. Trời lạnh, giao mùa, không nên tập ngoài trời sau khi uống rượu
vì nguy cơ đột quỵ tăng cao.

“Uống rượu khiến cơ thể mệt mỏi, tim đập nhanh, khó kiểm soát hành
vi, dễ gây tai nạn hoặc chấn thương. Đây không phải cách giải rượu an toàn, thậm
chí có thể gây tử vong. Các phương pháp như uống thuốc giải rượu, xông hơi, tắm
đá cũng không giúp giảm nồng độ cồn”, bác sĩ Mạnh cho hay.

Theo vị bác sĩ, tốt nhất, hãy đợi cơ thể thải hết cồn trước khi vận
động. Sau khi uống rượu, nên nghỉ ngơi, ngủ đủ, bổ sung nước trái cây, nước
khoáng và điện giải. Không tự ý dùng thuốc giải rượu hay giảm đau vì có thể gây
hại cho gan.

Người mắc bệnh mạn tính hoặc có vấn đề sức khỏe nên tham khảo ý kiến
bác sĩ để có chế độ tập luyện phù hợp, an toàn.