“Cậu nhỏ” luôn khỏe nhờ duy trì những thói quen này

Vấn đề sức khỏe của “cậu nhỏ” luôn là mối quan tâm hàng đầu của cánh mày râu. Vì vậy, hãy duy trì thói quen tốt này để cậu nhỏ luôn khỏe và vững phong độ.

Chia sẻ với Dân việt, chuyên gia tình dục Nguyễn Bá Toàn, Giám đốc Trung tâm Tư vấn Phát triển sức khỏe giới tính bật mí những bí kíp quý ông nên làm với “cậu nhỏ”.

Vệ sinh sạch sẽ

Quý ông nên tạo thói quen vệ sinh sạch sẽ dương vật hằng ngày, đặc biệt là trước và sau khi quan hệ tình dục. Bởi các dịch dính vào dương vật có thể tạo thành môi trường cho các loại vi khuẩn, men nấm có hại phát triển.

Ảnh minh họa

Mặc quần sịp thông thoáng, chất liệu cotton

Nếu quý ông mặc đồ lót quá chật sẽ làm ảnh hưởng đến lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục và làm giảm khả năng sản xuất tinh trùng. Ngoài ra, mặc quần sịp chật sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng. Bên cạnh đó, chất liệu của quần sịp cũng nên chọn đồ cotton để thấm mồ hôi hiệu quả, tạo cảm giác dễ chịu.

Đi ngủ không mặc sịp

Thời gian đi ngủ, quý ông nên để cho dương vật thông thoáng. Do đó, quý ông không nên mặc quần sịp khi đi ngủ.

Tập thể dục thể thao bắt buộc phải mặc sịp

Ảnh minh họa

Dương vật dễ bị va đập khi tham gia thể thao dẫn tới chấn thương nếu không mặc sịp. Ngoài ra, để dương vật “tự do” như vậy sẽ bị xệ thêm xuống, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Nên cắt bao quy đầu nếu bị hẹp hoặc dài

Khi bị dài hay hẹp bao quy đầu, cần tiến hành cắt bao quy đầu đúng theo quy định. Bởi vì cả 2 hiện tượng này đều gây ra những trở ngại rất lớn đối với người bệnh như: cản trở sự phát triển của dương vật; ảnh hưởng đến việc vệ sinh, sinh hoạt của hằng ngày của người bệnh. Các chất cặn bã tích tụ tại quy đầu còn dẫn đến các bệnh viêm nhiễm như: viêm bao quy đầu, viêm quy đầu… trường hợp nặng có thể dẫn đến ung thư dương vật, gây vô sinh.

Khám ngay nếu có bất thường

Khi thấy có biểu hiện bất thường ở cậu nhỏ như nổi mụn, ngứa, đau, rát, có mùi hôi… phải đi khám ngay vì có thể đã bị nhiễm bệnh lây qua đường tình dục.

Ảnh minh họa

Massage dương vật khi tắm

Khi tắm nên dành 1-2 phút massage dương vật, vừa giúp làm sạch dương vật vừa giúp dương vật lưu thông khí huyết.

Dùng dung dịch có tác dụng khử mùi

Nếu vùng kín của nam giới có nhiều mồ hôi hoặc mùi khó chịu nên dùng 1 số loại dung dịch có tác dụng khử mùi kháng khuẩn để bộ phân này được sạch sẽ, giảm nguy cơ mắc bệnh viêm nhiễm.

Ngồi đúng tư thế

Tư thế ngồi nên để 2 đùi hình chữ V,  không nên khép 2 đùi vào như phụ nữ, không nên gác chân nọ lên chân kia trong thời gian dài vì cậu nhỏ bị chèn ép, ảnh hưởng đến khả năng sản xuất tinh binh và sức khỏe sinh lý.

Khám định kỳ

Chuyên gia khuyến cáo, quý ông nên khám sức khỏe cậu nhỏ định kỳ, 6 tháng hoặc 1 năm 1 lần.

Ngoài ra, còn nhiều thói quen khác giúp cậu nhỏ khỏe mạnh và sung mãn hơn như:

Không sử dụng chất kích thích

Ai trong chúng ta cũng hiểu về các tác hại mà rượu bia, thuốc lá gây ra cho các bộ phận trong cơ thể. Tuyến tiền liệt cũng là bộ phận nhạy cảm với các chất kích thích. Sau khi sử dụng rượu hay bia, những thức uống này sẽ cùng máu lưu thông đến tuyến tiền liệt làm cho mạch máu của cơ quan này bị giãn ra. Nếu dịch kẽ của tuyến tiền liệt tăng lên, tuyến này sẽ dễ bị phù nề và sinh bệnh.

Không nhịn tiểu

Ảnh minh họa

Dù là nam hay nữ thì việc nhịn tiểu cũng cực kì có hại cho cơ thể nói chung và sức khỏe của cơ quan sinh sản nói riêng. Nhịn tiểu lâu ngày có thể gây ra tình trạng ứ đọng nước tiểu, khiến bàng quang căng tức rất khó chịu. Nước tiểu nhịn lâu không được đào thải sẽ gây kích ứng bàng quang và niệu đạo, vô tình đi vào tuyến tiền liệt sẽ xâm lấn các mô, lâu ngày dẫn đến viêm tuyến tiền liệt.

Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên

Nam giới nên giữ thói quen vận động và tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày để tăng cường hệ miễn dịch và thể lực, giúp nam giới luôn dai sức và đáp ứng thỏa mãn nhu cầu.

Nếu ngồi yên một chỗ trong thời gian dài dễ khiến tuyến tiền liệt bị sung huyết quá mức, máu cục bộ không thể lưu thông thuận lợi gây thiếu máu và oxy cung cấp không đủ, dễ dẫn đến các tổn thương. Vì vây, hãy chú ý vận động mỗi ngày.

Sinh hoạt lành mạnh

Nam giới quan hệ tình dục quá thường xuyên hoặc lâu không quan hệ cũng dễ gây tổn thương cho tuyến tiền liệt. Việc “quan hệ” thường xuyên có thể dẫn đến tuyến tiền liệt bị sung huyết quá mức, không thể nghỉ ngơi đầy đủ, dễ gây viêm nhiễm. Đối với trường hợp không quan hệ trong thời gian dài, tinh dịch lưu lại trong cơ thể lâu ngày cũng dẫn đến tình trạng nồng độ tinh dịch quá nhiều. Từ đó, tinh trùng và tinh dịch bị lão hóa cũng sẽ gây kích ứng và tổn thương tuyến tiền liệt, làm tăng khả năng bị viêm tuyến tiền liệt.

Ngoài ra, để bảo vệ sức khỏe của “cậu nhỏ”, cánh màu râu cần điều chỉnh cảm xúc thường xuyên, làm việc và nghỉ ngơi điều độ, xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh có lợi cho việc nâng cao sức đề kháng của bản thân, đảm bảo dinh dưỡng toàn diện cho cơ thể.