Wang Jianye từng
giữ chức vụ Chủ tịch Bệnh viện Bắc Kinh, Giám đốc Trung tâm Lão khoa Quốc gia, ông
đã tiến hành nghiên cứu chuyên sâu về các bệnh lão khoa bất thường, nhưng về cơ
bản chúng có thể trở lại bình thường sau khi điều trị.

Ông tin rằng
người cao tuổi nên đối mặt với sự lão hóa và không coi một số thay đổi của tuổi
già là bệnh tật.

Người cao tuổi không nên coi lão hóa là một căn bệnh

Mọi người bắt
đầu già đi sau khi đạt đến đỉnh cao về sức khỏe thể chất ở tuổi 25.

Wang Jianye tin
rằng nhiều “bệnh” ở người già thực ra không phải là bệnh mà chỉ là
tuổi già. Ví dụ, một số người cao tuổi có thể ngủ ít hơn do giảm tiết
melatonin, số khác có thể chán ăn do chức năng miệng suy giảm, thoái hóa đường
tiêu hóa,… Đây là những hiện tượng bình thường.

Chỉ cần sau điều
trị các chỉ số của người cao tuổi được duy trì ở mức bình thường và cuộc sống
sinh hoạt không bị ảnh hưởng thì thể trạng của họ vẫn khỏe mạnh.

Các nhóm tuổi khác nhau có các chỉ số sức khỏe khác nhau

Khi cơ thể dần
già đi, các chỉ số sức khỏe của người cao tuổi cũng sẽ thay đổi. Ví dụ, trong
trường hợp bình thường, nếu huyết áp của một người vượt quá 120/80 mmHg thì
huyết áp ở mức cao. Nhưng Wang Jianye cho biết, theo sự đồng thuận mới nhất
hiện nay, huyết áp cao và huyết áp thấp của người già khoảng 80 tuổi không vượt
quá 160 mmHg và không vượt quá 1000 mmHg, cả hai đều nằm trong phạm vi hợp lý.
Suy cho cùng, các nhóm tuổi khác nhau có các chỉ số sức khỏe khác nhau.

Wang Jianye đề
nghị người cao tuổi khỏe mạnh nên khám sức khỏe mỗi năm một lần, người cao tuổi
có bệnh lý tiềm ẩn hoặc có nguy cơ về sức khỏe nên khám sức khỏe sáu tháng hoặc
ba tháng một lần dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.

Chữa bệnh cho người già quá mức có thể gây hại cho cơ thể

Do thoái hóa các
cơ quan và khả năng miễn dịch giảm nên người cao tuổi tương đối dễ mắc bệnh. Wang
Jianye nhắc nhở đừng dễ dàng thực hiện phẫu thuật vì điều này có thể dễ gây hại
cho sức khỏe.

Ví dụ, sau khi
nhiều bệnh nhân cao tuổi mắc chứng tăng sản tuyến tiền liệt nhập viện, người ta
thấy tình trạng không nghiêm trọng lắm. Vấn đề chính là hàng đêm người bệnh đều
thức dậy muộn, ngủ không ngon giấc và cảm xúc cá nhân tương đối kém.

Về vấn đề này,
thuốc uống thực sự có thể cải thiện các triệu chứng và giảm số lần tiểu đêm
xuống hai lần một đêm mà không ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Tinh thần rất quan trọng

Càng có tuổi, con
người càng phải thích nghi với tác động của những thay đổi trong cơ thể đối với
cuộc sống. Nếu chán ăn, họ không cần phải ép mình ăn mà có thể chọn ăn nhiều
bữa nhỏ hơn. Ngoài ra, người cao tuổi cần được thư giãn đầu óc và người nhà
cũng cần có sự chăm sóc phù hợp.

Tuy nhiên, Wang
Jianye cho rằng không thể đánh đồng lão hóa và bệnh tật. Không phải tất cả các
bệnh đều là lão hóa, nó còn tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng. Nếu có vấn đề
sức khỏe nghiêm trọng ảnh hưởng đến cuộc sống bình thường, bạn cần đến bệnh
viện để khám càng sớm càng tốt.

Người già đối mặt với lão hóa như thế nào?

Tăng cường nhận thức về sức khỏe

Người cao tuổi
nên tăng cường nhận thức về sức khỏe của mình. Trong cuộc sống hàng ngày, hãy
chú ý đến sức khỏe răng miệng, đánh răng vào buổi sáng và buổi tối.

Thứ hai,
người cao tuổi dễ bị té ngã và gãy xương nên phòng ngừa loãng xương, bổ sung
canxi thích hợp và đeo kính phù hợp để nhìn rõ hơn.

Tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh

Người cao tuổi
cần ăn uống lành mạnh và duy trì dinh dưỡng cân bằng. Kiểm soát lượng dầu ăn và
muối ăn vào, ăn đủ lượng rau quả tươi, các sản phẩm từ sữa,… Điều quan trọng
nhất là người cao tuổi cần ngừng hút thuốc và uống rượu.

Tiếp tục tập thể dục

Tùy theo sức
khỏe thể chất và sở thích, người cao tuổi có thể lựa chọn các môn thể thao nhẹ
đến trung bình để tập luyện hàng ngày, mỗi lần kéo dài từ 30 đến 60 phút như đi
bộ nhanh, chạy bộ, Thái Cực Quyền,…

Duy trì giấc ngủ ngon

Người cao tuổi
nên duy trì thói quen ngủ ngon, kiên trì đi ngủ sớm và dậy sớm, buổi trưa nghỉ
ngơi khoảng một giờ. Nếu khó ngủ kéo dài hoặc ngáy nặng, ngưng thở cần
đến bệnh viện kịp thời và không tự ý uống thuốc ngủ.

Chú ý khám sức khỏe và thường xuyên theo dõi lượng đường trong máu, huyết áp

Người cao tuổi
cần được khám sức khỏe ít nhất mỗi năm một lần và kiểm tra lượng đường trong
máu và huyết áp thường xuyên. Trước khi khám, người cao tuổi cần giữ tinh thần
bình tĩnh, tránh xúc động, mệt mỏi, nhịn tiểu…

Ngoài ra, sau
khi đo một lần, hãy đo lại sau một phút và lấy giá trị trung bình của hai lần
để đảm bảo dữ liệu đo ổn định và chính xác.