Phụ nữ mãn kinh tốt nhất khi nào?

Khi chức năng buồng trứng suy giảm và kinh nguyệt hết hẳn
được coi là mãn kinh. WHO
định nghĩa mãn kinh là tình trạng không có kinh nguyệt trong 12 tháng liên tục
và vô kinh do nguyên nhân sinh lý hoặc bệnh lý.

Độ tuổi mãn kinh trung bình của phụ nữ là khoảng 49 tuổi
và 90% phụ nữ mãn kinh ở độ tuổi từ 44-54. Mãn kinh về cơ bản có thể được chia
thành 4 giai đoạn: mãn kinh trước 40 đến
44 tuổi là mãn kinh sớm, mãn kinh từ 45 đến 55 tuổi là mãn kinh bình thường và
mãn kinh muộn sau 55 tuổi.

Theo nghiên cứu tài liệu được công bố trên tạp chí
“JAMA”, những phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh trước 40 tuổi có nguy cơ mắc bệnh
tim mạch cao hơn, đặc biệt là những phụ nữ đã trải qua phẫu thuật cắt bỏ buồng
trứng hai bên dẫn đến vô kinh.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mãn kinh sớm có thể cùng tồn
tại với nguy cơ mắc bệnh tim mạch và cũng có thể làm tăng khả năng mắc các bệnh
này.

Triệu chứng xuất hiện chứng tỏ đang đến gần thời kỳ mãn kinh

Mãn kinh có nghĩa là chấm dứt kinh nguyệt và suy giảm chức
năng buồng trứng. Sau
khi mãn kinh, cơ thể người phụ nữ sẽ có những thay đổi lớn như lão hóa, sức đề
kháng của da và cơ thể sẽ giảm sút.

Kinh nguyệt không đều

Đây là triệu chứng phổ biến nhất trước khi mãn kinh. Nhiều phụ nữ băn khoăn liệu mình có bị
vô kinh chỉ vì kinh nguyệt không đều. Tuy nhiên, các triệu chứng kinh nguyệt ở
mỗi người là khác nhau, chu kỳ kinh nguyệt ngày càng ngắn hơn, sau đó dài hơn
và cuối cùng là dừng lại.

Vì vậy, khi kinh nguyệt của bạn khác trước và trở nên
không đều, bạn nên cảnh giác xem mình có đang đến gần thời kỳ mãn kinh hay
không.

Đánh trống ngực và mất ngủ

Phụ nữ sắp mãn kinh cũng có thể gặp các triệu chứng như mất
ngủ lặp đi lặp lại, chất lượng giấc ngủ kém, chóng mặt vào ban ngày và đánh trống
ngực.

Ở giai đoạn này, sự thay đổi nồng độ hormone ảnh hưởng đến
hệ thần kinh tự chủ, dẫn đến rối loạn hệ thần kinh tự chủ nên phụ nữ sẽ gặp phải
những triệu chứng khó chịu như đau đầu, chóng mặt, hồi hộp, mất ngủ.

Nếu không tìm được nguyên nhân gây ra các triệu chứng
này, bạn có thể đến bệnh viện để kiểm tra chức năng buồng trứng xem có phải do
sắp mãn kinh hay không.

Dễ cáu kỉnh, khó chịu

Ở phụ nữ sắp bước vào thời kỳ mãn kinh, nồng độ estrogen
trong cơ thể giảm sút, điều này cũng ảnh hưởng đến toàn bộ hệ thống nội tiết của
phụ nữ và gây ra các triệu chứng thần kinh.

Vì vậy, phụ nữ ở giai đoạn này sẽ có tâm trạng thất thường
tương đối lớn, chỉ một điều nhỏ cũng có thể khiến họ tức giận. Tuy nhiên, sau
khi mất bình tĩnh, họ sẽ dễ trở nên trầm cảm và khó kiểm soát cảm xúc của mình.

Đau lưng

Khi phụ nữ đến tuổi mãn kinh, nồng độ hormone trong cơ thể
giảm, dẫn đến mất xương. Do đó, phụ nữ sẽ gặp các triệu chứng như đau lưng, khớp.
Họ cũng có thể bị loãng xương, thậm chí xương bị lỏng lẻo .

Đột ngột đỏ mặt, đổ mồ hôi đầm đìa

Căng thẳng không rõ nguyên nhân, đỏ mặt, đổ mồ hôi đầm
đìa và các triệu chứng khác cho thấy nồng độ estrogen trong cơ thể bạn đã giảm
xuống. Các triệu chứng
tái phát như đỏ bừng mặt, đổ mồ hôi tạm thời là đặc điểm điển hình của phụ nữ
tiền mãn kinh. Hiện tượng này kéo dài khoảng một hoặc hai phút và có thể xảy ra nhiều lần
trong ngày.

Một số người phát triển các triệu chứng này một năm trước
khi mãn kinh, trong khi những người khác phát triển chúng vài năm trước khi mãn
kinh. Các triệu chứng
này thậm chí có thể kéo dài 5-10 năm, ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống của
phụ nữ.

Phụ nữ mãn kinh càng muộn càng dễ sống lâu?

Nghiên cứu từ Đại học California, San Diego đã xác nhận rằng
những phụ nữ mãn kinh muộn hơn có thể có cơ hội sống lâu hơn.

Nghiên cứu cho thấy độ tuổi mãn kinh của phụ nữ là trên
50 tuổi, những nữ diễn viên sinh con trên 40 năm có cơ hội sống đến trên 90 tuổi
cao hơn. Ngoài ra, những
phụ nữ mãn kinh muộn thường có sức khỏe tốt hơn về sau.

Mãn kinh muộn có thể mang lại rất nhiều lợi ích cho phụ nữ,
phải chăng mãn kinh càng muộn thì càng tốt?

Trước hết chúng ta cần hiểu rằng hai chức năng chính của
buồng trứng phụ nữ là nội tiết và sinh sản. Nói chung, nếu phụ nữ có kinh sớm thì thời kỳ mãn kinh sẽ
tương đối sớm và ngược lại.

Thứ hai, khi
phụ nữ bước sang tuổi 35, số lượng nang trứng bắt đầu suy giảm. Sau tuổi 40, số
lượng nang trứng giảm đi đáng kể. Khi phụ nữ bước sang tuổi 45-55, chức năng của
buồng trứng giảm sút, kinh nguyệt sẽ từ từ chấm dứt và cuối cùng là mãn kinh, đây là hiện tượng
sinh lý bình thường.

Tan Buzhen,
bác sĩ trưởng khoa Sản phụ khoa tại Bệnh viện liên kết thứ hai của Đại học Nam
Xương, Trung Quốc cho biết: “Nếu
phụ nữ bắt đầu mãn kinh ở độ tuổi 35, cô ấy bị suy buồng trứng sớm và cần phải
đến bệnh viện để điều trị. Thời kỳ mãn kinh đến quá sớm sẽ không tốt nhưng đến
quá muộn cũng không phải hay. Bạn không được dùng thuốc riêng để trì hoãn thời
gian mãn kinh.

Nếu phụ nữ chưa bước qua tuổi mãn kinh ở tuổi 55 thì có
thể là do nội tiết tố dao động và có thể không rụng trứng. Tuy nhiên, điều này sẽ ảnh hưởng đến
nội mạc tử cung ở một mức độ nhất định và cuối cùng là nguy cơ ung thư nội mạc
tử cung sẽ tăng lên.

Nhìn chung, mặc dù một số nghiên cứu đã chứng minh rằng
có một mối quan hệ nhất định giữa thời kỳ mãn kinh và tuổi thọ của phụ nữ,
nhưng thời kỳ mãn kinh xảy ra muộn hơn thì tuổi thọ của họ có thể càng dài hơn.

Tuy nhiên, độ tuổi mãn kinh thay đổi sớm hay muộn và liên
quan chặt chẽ đến yếu tố di truyền trong gia đình, việc mang thai và sinh nở, đời
sống tình dục của các cặp vợ chồng, trạng thái tinh thần và tâm lý, thời gian
cho con bú, thói quen ăn uống,… Không được vi phạm quy luật sinh lý và tự mình sử dụng
thuốc để kéo dài thời kỳ mãn kinh.

Có thể kéo
dài tuổi mãn kinh bằng cách cải thiện môi trường như tập thể dục, cải thiện chất
lượng hôn nhân, duy trì cân bằng tâm lý, bỏ hút thuốc và uống rượu, giảm cân,…