7 căn bệnh tiềm ẩn khi ngồi nhiều

Ngồi nhiều gây ra hàng loạt vấn đề sức khỏe ảnh hưởng trực tiếp tới các cơ quan trong cơ thể. Nhiều người không biết hoạt động tưởng như bình thường này lại có nguy cơ đe dọa tính mạng.

Tổ chức y tế thế giới công bố một báo cáo cho biết, mỗi năm trên thế giới có 2 triệu người tử vong vì ngồi nhiều. Dự tính đến năm 2020, có 70% bệnh khắp thế giới do ngồi nhiều, thiếu vận động gây nên.

Ngồi nhiều gây béo phì

Ảnh minh họa

Ngồi càng nhiều thì nguy cơ tăng cân càng cao, đặc biệt vùng cơ bụng sẽ không được săn chắc. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh những người phải ngồi nhiều có khả năng bị béo phì cao hơn so với những người làm công việc phải đi lại thường xuyên. Trong đó, nhóm những người hay ngồi xem tivi có nguy cơ mắc béo phì cao nhất.

Ngồi nhiều gây hỏng dáng

Khi bạn ngồi quá lâu sẽ khó duy trì tư thế ngồi đúng. Lúc này, tự nhiên bạn sẽ bắt đầu cho phép cơ thể ngồi tùy tiện như cong lưng, nghiêng vẹo một bên hoặc đổ quá nhiều về trước. Lâu dần, các tư thế ngồi sai này sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến cột sống và làm hỏng dáng đi.

Ngồi nhiều có thể bị ung thư

Ảnh minh họa

Ngồi quá nhiều trong thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ ung thư đại tràng, nội mạc tử cung và có thể là ung thư phổi lên 66%. Đây là kết quả của một nghiên cứu khảo sát hơn 4 triệu người và phát hiện 68.936 ca ung thư. Nghiên cứu cho thấy, ngay cả ở những người có tham gia hoạt động thể chất nhưng ngồi quá nhiều trong ngày vẫn ảnh hưởng không ít tới sức khỏe.

Ngồi nhiều gây đau hông, lưng và cứng vai, cổ

Giống như cơ chân và cơ mông, hông cũng như lưng của bạn sẽ bị ảnh hưởng khi ngồi nhiều. Ngồi khiến cơ hông bị gập ngắn lại và cũng có thể gây đau lưng, nhất là khi bạn ngồi sai tư thế hoặc không sử dụng ghế làm việc chuyên dụng (ghế công thái học).

Hơn nữa, tư thế ngồi không tốt có thể gây chèn ép lên các đĩa đệm ở cột sống và dẫn đến thoái hóa sớm, tạo ra những cơn đau mãn tính.

Ảnh minh họa

Tương tự, vai và cổ của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng khi ngồi lâu, đặc biệt khi thường xuyên gập người nhìn vào màn hình máy tính.

Bệnh về mắt

Phần lớn những người phải ngồi nhiều thường làm công việc văn phòng và phải sử dụng máy vi tính thường xuyên. Việc ngồi quá lâu trước màn hình máy tính sẽ gây ra các hiện tượng như khô mắt, mỏi mắt, chảy nước mắt và thị lực bị suy giảm nhanh chóng.Vì vậy, khi có dấu hiệu mỏi mắt hay khô mắt, bạn nên nhắm mắt thư giãn tại chỗ từ 10-15 phút hoặc sử dụng thuốc nhỏ mắt.

Ảnh minh họa

Ngoài ra, để hạn chế các bệnh về mắt khi phải ngồi nhiều bạn phải ngồi đúng tư thế và khoảng cách an toàn từ mắt tới màn hình là 50cm.

Bệnh về hệ tiết niệu

Nhân viên văn phòng ngồi làm việc nhiều và ít vận động khiến cho nước tiểu lắng đọng dẫn tới nguy cơ bị viêm nhiễm đường tiết niệu sinh dục, sỏi đường tiết niệu…

Vì vậy, để phòng tránh bệnh hiệu quả, bạn phải uống nhiều nước, thường xuyên vệ sinh đường tiết niệu sinh dục, thường xuyên luyện tập thể dục thể thao. Khi bị viêm nhiễm hoặc có sỏi cần phải tới gặp bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám và tư vấn phương pháp điều trị thích hợp.

Ngồi nhiều gây nguy hiểm cho tim

Ảnh minh họa

Khi ngồi trên ghế, cơ thể gấp khúc, hông thắt chặt, xương sống gần như cứng lại khiến máu khó lưu thông, từ đó gây ảnh hưởng tới chức năng của tim mạch, thậm chí tăng nguy cơ đông máu. Ngồi nhiều khiến máu lưu thông chậm hơn, dễ làm cho các axit béo gây tắc nghẽn hệ thống tim mạch.