7 mẹo phòng bệnh tại nhà trong những ngày giãn cách xã hội

Chấp hành phòng chống dịch đúng cách, an toàn tại nhà trong những ngày giãn cách sẽ đảm bảo sức khỏe của chính mình và các thành viên trong gia đình

Dưới đây là một số mẹo hay phòng bệnh ngay tại nhà, giãn cách xã hội càng nên áp dụng:

Vệ sinh cá nhân sạch sẽ

Vệ sinh cá nhân là điều vô cùng cần thiết, ở nhà cũng phải tắm rửa hàng ngày thường xuyên và đều đặn mỗi ngày để giữ cơ thể luôn sạch sẽ.

Ảnh minh họa

Hãy súc miệng bằng nước muối để giữ họng và miệng tránh những vi khuẩn, virus nhiễm bệnh. Ngoài ra, nên rửa tay bằng xà phòng và nước càng thường xuyên càng tốt trong ít nhất 20-30 giây.

Dùng chất khử trùng

Nếu bạn đang sử dụng chất khử trùng tay, hãy đảm bảo rằng nó chứa ít nhất 60% cồn. Khi rửa, đảm bảo che phủ chất khử trùng toàn bộ 2 bàn tay, lòng bàn tay và xoa hai bàn tay vào nhau trong 20-30 giây rồi mới rửa lại bằng nước sạch.

Thay giặt ga trải giường, khăn tắm, khăn trải bàn

Bạn có thể cân nhắc việc thay ga trải giường vài ngày một lần, thay khăn trải bàn mỗi ngày trong mùa dịch Covid-19 diễn biến phức tạp. Nên giặt khăn sau mỗi lần sử dụng để tái sử dụng.

Ảnh minh họa

Một số mẹo giặt giũ giúp giảm thiểu khả năng phát tán của virus là sử dụng nước ấm để giặt quần áo vì nó giúp tiêu diệt virus; rửa tay bằng xà phòng và nước, hoặc sử dụng chất tẩy rửa tay có cồn ngay sau khi giặt giũ, phơi đồ; giặt hoặc khử trùng túi giặt của bạn.

Không ho hoặc hắt hơi vào bàn tay

Nếu như khi dịch dã chưa dồn dập như hiện nay, bạn lơ là cách che chắn khi ho, hắt hơi thì lúc này chính là thời điểm cần thay đổi. Luôn chú ý che miệng và mũi của bạn bằng khuỷu tay hoặc khăn giấy khi ho hoặc hắt hơi. Sau đó vứt bỏ khăn giấy đã sử dụng vào thùng rác và đừng quên phải làm ngay sau khi ho, hắt hơi.

Thay đổi thói quen sinh hoạt

Khi đại dịch Covid-19 đang lan rộng, bên cạnh việc thường xuyên rửa tay bằng xà phòng hoặc dung dịch chứa cồn, mang khẩu trang khi đến những khu vực đông người, cần thay đổi triệt để thói quen trong bữa ăn và chế biến thực phẩm để giảm nguy cơ lây nhiễm. Cần ăn uống đảm bảo vệ sinh, luôn ăn chín, uống sôi để hạn chế nguy cơ lây bệnh qua thực phẩm.

Ảnh minh họa

Không sử dụng đũa, thìa cá nhân để lấy các món ăn dùng chung nhằm hạn chế nguy cơ lây nhiễm virus, vi khuẩn qua đường ăn uống. Bên cạnh đó, khi bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh, cần loại bỏ thói quen tích trữ đồ, đồng thời sử dụng túi đựng riêng hoặc các hộp nhựa có nắp để bảo quản thực phẩm, tránh lây nhiễm chéo vi khuẩn vào các loại thức ăn, gây bệnh tật nguy hiểm.

Ngoài ra, để bảo vệ sức khỏe của bản thân và những người xung quanh, đừng quên lau chùi, dọn dẹp thường xuyên, đặc biệt đối với những đồ vật bạn hay tiếp xúc trực tiếp.

Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên

Đây là một trong những thói quen quan trọng giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, phòng ngừa virus gây bệnh. Việc tập thể thao đều đặn sẽ giúp cơ thể sản sinh ra nhiều tế bào có khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh, đồng thời thúc đẩy quá trình bài tiết mồ hôi, giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.

Ảnh minh họa

Các nghiên cứu ở Mỹ cho thấy, những người tập luyện thể chất từ 5 – 6 ngày/tuần sẽ ít bị cảm lạnh và đau họng hơn so với những người không tập.

Giữ vững tinh thần lạc quan

Theo chỉ thị 16 của Chính Phủ chỉ ra đường khi thật sự cần thiết và nên ở đâu hãy ở yên đó tự tìm niềm vui cho mình bằng các hoạt động giải trí tại nhà.

Ảnh minh họa

Đọc một quyển sách, nhâm nhi một tách trà, hay chỉ đơn giản là ngồi lắng nghe một bản nhạc… đây chắc chắn là những lựa chọn hoàn hảo giúp bạn thư giãn trong khoảng thời gian sóng gió của cả nước.